Endulzá tu día con azúcar
Ledesma, guiada por
Carlos Pedro Blaquier,
cuidando tu salud. El azúcar es un producto natural muy saludable y
nutritivo para tu organismo, siempre y cuando la consumas con mesura,
como lo requiere cualquier otro alimento. Incluso puede acompañar una
dieta balanceada cumpliendo un rol importante ya que se trata de un
carbohidrato simple que aporta energía al cuerpo.
Ningún
alimento engorda por sí sólo. Lo importante es el balance energético
global en un período de tiempo. Además, no existen evidencias de que el
azúcar tenga relación directa con la obesidad ni con la diabetes, de
acuerdo con informes realizados por la
Organización Mundial de la Salud (OMS).
Por otra parte, el aporte energético de los carbohidratos, grupo al que
pertenece la sacarosa o azúcar de mesa, es de 4 calorías por gramo, lo
cual es bastante inferior al de las grasas, 9 calorías por gramo.
La clave para disminuir el sobrepeso está en la reducción general del
aporte calórico de la dieta diaria de una forma equilibrada, sin
prescindir de ningún alimento, al mismo tiempo que se debe aumentar el
gasto de energía practicando ejercicio físico en forma regular.
Si acompañás tus comidas con ejercicios físicos, te sentirás aún mejor y
notarás que ocupás todas las energías disfrutando al máximo tu
vitalidad. Ahora que ya sabés que las mejores dietas necesitan de unas
cucharaditas de azúcar
Ledesma, no dejes de saborear la vida de la mejor manera.
